

Lesson program
短期間で効果を実感できる「リフォーマーピラティスクラス」、ピラティスの基本を学べる「ベーシック(ビギナー)プログラム」、高度なテクニックに挑戦する「アドバンスクラス」、身体の部位や目的別にプログラムを受けることができるコースなど、多様なニーズに応えるクラスを展開
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ベーシック Basic
初めてや慣れていない方におすすめ
- 運動量
- 難易度レベル
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レッスン時間60分
より細やかな指導を行うために、プログラムはパーソナルからセミパーソナルまでに限定。一人ひとりのニーズに合わせ、インストラクターが丁寧にサポートします。※体験レッスンはこちらのプログラムをご受講いただきます。
- 運動量
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アドバンス Advance
中級者以上の方におすすめ
- 運動量
- 難易度レベル
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レッスン時間60分
身体のコアが安定している方向けのレッスンです。
ピラティス上級者に向けて、筋力やバランスがより必要となる刺激のあるレッスン内容になっています。インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方や瞑想効果を感じたい方におすすめです。 - 運動量
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リフォーマーピラティス Reformer Pilates
短期間で成果を出したい方におすすめ
- 運動量
- 難易度レベル
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レッスン時間45分
ピラティスの基本となるマシンを使用し、身体のコアを中心に全身を効率的に鍛えるクラスです。
バランスと柔軟性の向上に重点を置いています。 - 運動量
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プライベートレッスン Private lesson
目的に合わせて身体を集中的に鍛えたい方におすすめ
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レッスン時間60分
個々の目標に合わせて、さまざまなエクササイズを組み合わせることで、気になる部位だけでなく、普段あまり使われない筋肉にもアプローチし、体全体のバランスを整えていきます。 -
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部位・目的別コース Courses by part / purpose
目的の部位に効果的にアプローチしたい方におすすめ
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レッスン時間60分
「ヒップ&レッグ」や「ストレッチ&コンディショニング」など、目的やアプローチしたい部位に特化したコースをご用意しています。特定の部位や目的に集中することで、より効果的にアプローチします。 -